Abteilung Breitensport   
Abteilungsleiter
1. Stellvertreter
2. Stellvertreter		  Gerhard Schwarz
 Manfred Liepert
 Cäcilia Wieser 
E-Mail breitensport@djk-oppau.de

 • Rücken aktiv


                             „Mach mit und deine Wirbel sind fit“

Unter diesem Motto treffen wir uns Dienstags   
  

 		   17:15 Uhr bis 18:25 Uhr
  18:35 Uhr bis 19:40 Uhr
  in der Pestalozzi-Turnhalle
  Große Gasse; 67069 Lu-Oppau

Unsere Schwerpunkte liegen in der Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, Kräftigung der Haltemuskeln, Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit, Förderung der Koordination, Reaktions- und Konzentrationsvermögen.

Mit entsprechender Musik werden die Übungen untermalt.

Teilnehmer: Männer und Frauen aller Altersklassen.
Ein Schnupper- bzw. Probetraining ist jederzeit möglich.
Übungsleiter  :  Gerhard Schwarz gerhard.schwarz@djk-oppau.de, Tel.: 0621 - 62 95 204

 • Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik für Männer
Die Gruppe trifft sich von:

                 		 Mittwochs, 10:45 bis 12:00 Uhr
 in der Jahnturnhalle TBO
 Jahnstraße; 67069 Lu-Oppau
Übungsleiter :  Gerhard Schwarz gerhard.schwarz@djk-oppau.de, Tel.: 0621 - 62 95 204

 • Ausgleichsport für Männer - Montagsgruppe
Die Übungsstunden von:

                
 
 		 Mai bis Oktober:

Treffpunkt:

 		  Montags, 19:30 Uhr bis 22:00 Uhr

 DJK- Sportgelände
 Ludwig-Wolker-Str. 40
 67069 Ludwigshafen-Oppau
  November bis April:

Treffpunkt:
 		  Montags, 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
 
 Schulzentrum Edigheim, Neue Sporthalle
 Mühlaustraße 51, 67069 Lu-Edigheim
Gymnastik, Fußball oder Volleyball macht in einer überschaubaren Gruppe Spaß.
 
Teilnehmer: Männer aller Altersklassen – wir würden uns freuen, wenn einige Sportler auch Neueinsteiger den Weg zu uns fänden.
Übungsleiter :  Wolfgang Eisinger, Tel.: 0621 – 65 11 02

 • Ausgleichsport für Männer - Mittwochsgruppe

Trainingszeiten bzw. Übungsstunden sind:    Mittwochs  von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
                                         Treffpunkt:    Pestalozzi-Turnhalle
                                                            Große Gasse, 67069 Lu-Oppau

In den Sommermonaten finden die Trainingszeiten bzw. die Übungsstunden nach Absprache im Freien statt
Gymnastik und Ballspiele sowie besondere Aktivitäten z. B. Besuch mit Spiel in der Justiz-vollzugsanstalt in Frankenthal oder Vatertagsausflug und Wandern werden angeboten.
Teilnehmer: Männer aller Altersklassen – Neueinsteiger sind herzlich willkommen
Übungsleiter :  Willibald Cornelius, Tel.: 0621 – 65 25 49

 • Classic Walking und Nordic Walking
Die Lauftreffs und Übungsstunden sind :
                             Montags:  von   9:00 Uhr bis 10:30 Uhr
                                             Seniorenheim in der Horst- Schork- Str. (Wendehammer)
                           Mittwochs:  von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
                                             DJK – Sportgelände (Umkleidekabinen)
                                            Ludwig-Wolker-Str. 40, 67069 Ludwigshafen-Oppau

Der Treffpunkt kann sich nach Absprache mit den Teilnehmern auch kurzfristig ändern.

Unsere Lauftreffs bzw. Übungsstunden beginnen mit einer Pulskontrolle, weiter geht es mit Aufwärm- und Kräftigungsübungen, dann gehen wir ins Gelände: Willersinngebiet, Melm, Notwende, Studernheimer Feldwege auch in Richtung FT- Schwimmbad sind unsere Ziele. Je nach Kondition und Fitness gehen wir in Gruppen zwischen 5 und 7 km. Zum Schluss werden Dehnübungen/Stretching durchgeführt.
Im Frühjahr und Herbst werden zusätzlich Nordic Walking Kurse angeboten (siehe Aktuelles).
Classic- und Nordic Walking ist für Jedermann, Jung oder Jung gebliebene, ob Mann oder Frau, jeder ist willkommen.
Besondere Aktivitäten sind: eine Frühjahrswanderung, eine Radtour im Sommer und ein kulturelles Angebot im Herbst.
Übungsleiter :  Gerhard Schwarz gerhard.schwarz@djk-oppau.de, Tel.: 0621 - 62 95 204

 • Frauenfitness-Gruppe

Die Frauenfitness- Gruppe trifft sich:         Montags von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr
                                                          Goethe-Mozart-Turnhalle
                                                          Kurt-Schuhmacher Str. 38, 67069 Lu-Oppau

„Aktiv bleiben“ ist unser Zauberwort. Neben der allgemeinen Gymnastik, die mit flotter Musik untermalt wird, arbeiten wir mit Hilfsmitteln – wie Therabändern, Hanteln, Bällen, Stäben usw. Dadurch sind wunderbare Übungsreihen möglich.
Auch das „Kulturelle“ und „Kameradschaftliche“ kommt bei uns nicht zu kurz.
Teilnehmerinnen: Damen aller Altersklassen.
Übungsleiterin :  Monika Pfeifer, Tel.: 0621 - 65 13 10

                                
 • Kinderturnen  (Kinder von 4 bis 6 Jahren)

Die Gruppe trifft sich:                             Dienstags von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr
                                                          in der Pestalozzi-Turnhalle
                                                          Große Gasse; 67069 Lu-Oppau

Übungsleiterin :  Ilse Vierling ilse.vierling@djk-oppau.de, Tel.: 0621 - 65 44 01

                                
 • Tai Chi Chuang

Die Gruppe trifft sich:                             Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
                                                          in der Goethe-Mozart-Turnhalle
                                                          Kurt-Schuhmacher Str. 38, 67069 Lu-Oppau
Tai Chi Chuang ist eine über vierhundert Jahre alte chinesische Technik, die Körper und Geist trainiert. Tai Chi Chuang vereint traditionelle chinesische Techniken der Lebensernährung, Gymnastik und Atem-führung mit den Leitbahnen und der Ying Yang-Theorie aus der chinesischen Medizin.
Das Hauptprinzip des Tai Chi Chuang ist Weichheit – der Übende soll sich natürlich, entspannt, locker und fließend bewegen. Beim Üben des Tai Chi Chuang gibt es keine Kraft-, Schnelligkeits- oder Abhärtungsübungen.
In diesem Dauerangebot können jederzeit Neueinsteiger sowie Anfänger zur Übungsstunde kommen.
Teilnehmer sind Frauen und Männer aller Altersklassen.

Übungsleiter: Gerhard Frambach mit Übungsleiter- und Tai Chi Trainer Lizenz.
Info bei Gerhard Schwarz gerhard.schwarz@djk-oppau.de, Tel.: 0621 - 62 95 204
 

Bei allen Gruppen ist Schnuppertraining nach Absprache
mit den jeweiligen Übungsleitern möglich.
Neulinge sind hiermit recht herzlich eingeladen!